一到夏日，良多人就会胃口欠好。这泰半与夏日暑湿之气过盛，容易困扰脾胃，使其成效变差相闭。

　　钾是人体一定的微量元素，心脏跳动、神经-肌肉行径主食、呼吸、细胞分泌压、体液酸碱平均等，都必要平常浓度的钾离子来保卫。

　　一朝身体缺钾，人会随之闪现一系列症状：着手只是肌肉无力，异常是下肢；然后不妨会闪现心慌、心脏不适。

　　要是吃了土豆，就要相应扣减米饭，不然会加添肥胖危机。广州中医药大学第一隶属病院治未病科主任医师陈瑞芳为大师保举一款简略易做、健脾开胃的夏日家常菜——西红柿土豆排骨汤。

　　呼噜呼噜一碗下去，土豆供给了碳水化合物、番茄供给维生素、排骨供给卵白质和脂肪，几大养分素都全了，要是不思做饭，喝汤吃了“汤渣”也可能当做一餐饭了。

　　做法：西红柿洗净切块，土豆去皮洗净切块备用。先将排骨放入滚水中焯30秒后捞出备用；将土豆、排骨、生姜放入锅内，加适量水煮沸后文火煮，待土豆熟至将烂时放入番茄，煮15分钟后调味即可。

　　龙葵素，并扩散到整颗土豆当中，且不会由于加热而被伤害。大批食用含有龙葵素的土豆会惹起急性中毒。

　　以是，浮现土豆萌芽或变绿时，就要整颗抛弃主食，切切不行只去掉萌芽、变绿的局限后连续食用主食。强壮丨夏平居吃这种主食排便更便当心脏更顺心身体更易瘦…